Neuausrichtung Ihrer Darmgesundheit

Es lässt sich nicht leugnen, dass 2021 ein großartiges, einzigartiges Jahr war und die Vorfreude auf die Feiertage oberste Priorität hatte. Die Weihnachtsfeiertage sind eine wunderbare Möglichkeit, abzuschalten, das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen, sich Ziele für das kommende Jahr zu setzen und Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Natürlich kann diese Jahreszeit oft einen erhöhten Alkoholkonsum und den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Anteil an raffiniertem Zucker mit sich bringen, die alle entzündungsfördernd auf unseren Körper wirken. Eine optimale Darmgesundheit ist einer der wichtigsten Faktoren für die Gesundheit und das Gedeihen unseres Körpers. Wenn Ihr Verdauungssystem leidet, kann sich dies in Form von geistiger Verwirrung, Müdigkeit, Hautproblemen (z. B. Ekzemen, Schuppenflechte, Ausschlägen), Konzentrationsschwäche, Gedächtnisverlust, Reizbarkeit und vielem mehr äußern.

Nachfolgend finden Sie 5 Tipps, die Ihren Körper bei der Wiederherstellung Ihrer Darmgesundheit unterstützen:

1. Reduzieren Sie die Aufnahme entzündungsfördernder Lebensmittel

Gängige Lebensmittel, die als entzündungsfördernd gelten und vermieden oder reduziert werden sollten, sind: raffinierter Zucker, Pflanzenöle, Gluten und Lebensmittel, die Konservierungsstoffe enthalten (Tipp: Achten Sie immer auf die Zahlen auf der Zutatenliste, es handelt sich dabei um Konservierungsstoffe. Weniger ist mehr!).

2. Schönheitserneuerung

Das Imbibe Beauty Renewal - Getränk ist ein absoluter Publikumsliebling. Diese erstaunliche Formel enthält Probiotika verschiedener Stämme, die das Gedeihen Ihrer nützlichen Darmbakterien fördern, Ihre Verdauung verbessern und für strahlende Haut sorgen.

3. Erhöhen Sie die Wasseraufnahme

Mindestens 2,5 Liter gefiltertes Wasser pro Tag zu trinken, ist eine hervorragende Möglichkeit, Giftstoffe auszuspülen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wir sind täglich einer Vielzahl von Umweltgiften ausgesetzt, daher ist es wichtig, dass unsere Entgiftungsprozesse optimal funktionieren. Wasser ist die wichtigste Zutat für Ihren Körper. Die 1-Liter- Keramikwasserflaschen von Frank Green sind einfach fantastisch.

4. Bewegen Sie Ihren Körper

Treiben Sie täglich Sport, selbst wenn es nur ein gemütlicher 20-minütiger Strandspaziergang oder ein Online-Pilates-Kurs ist (YouTube und Instagram bieten tolle kostenlose Optionen). Studien zeigen, dass tägliche Bewegung wichtig für eine optimale Darmfunktion ist und die Darmflora unterstützt.

5. Stress abbauen!

Körperlicher, emotionaler und mentaler Stress verursacht systemische Entzündungen und beeinträchtigt dadurch unsere Darmgesundheit. Überlegen Sie, ob Sie Ihre Abendroutine um eine 10-minütige geführte Meditation ergänzen oder endlich das Buch lesen möchten, das Sie schon das ganze Jahr über auf Ihrer Liste hatten.

Über Adelaide

Adelaide ist eine klinische Naturheilkundlerin, die wissenschaftliche Erkenntnisse mit traditionellem Wissen verbindet. Ihre Leidenschaft gilt der Unterstützung der Frauengesundheit, der Entgiftung, Hauterkrankungen und Verdauungsbeschwerden.

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